Hướng dẫn massage sau khi uống rượu

Sau khi uống rượu não bộ sẽ bị tác động ít nhiều bởi chất kích thích, nếu có thể thì bạn nên thực hiện bài massage sau đây để tránh cảm giác mệt mỏi và đau đầu sau đó.

 Bước 1: Tạo cảm giác thoải mái

Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh, nơi có ánh sáng nhẹ dịu và bạn có thể nằm hoặc ngồi. Hãy hít thở sâu và cố gắng để cho tinh thần thoải mái. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả của việc massage.

Bước 2: Massage vùng mắt

Duỗi thẳng hai bàn tay ra rồi áp hai lòng bàn tay vào mắt sao cho lòn bàn tay gần cổ tay đặt ở dưới xương gò má và ấn vào một lực. Còn các ngón tay thì đặt lên trán sao cho các mắt ở đốt ngón tay đặt dọc theo đường lông mày. Giữ nguyên tay và xoa tròn thfanh những vòng tròn nhỏ. Xoa trong 1 hoặc 2 phút.

Bước 3: Điểm massage

Bây giờ, bạn đưa tay ra hai bên trán và đặt ngón trỏ và ngón giữa trên hai thái dương. Dùng một lực nhẹ, xoa thành những vòng tròn nhỏ, mỗi vòng khoảng 3 giây. Xoa trong 1 hoặc 2 phút.

Giữ nguyên tay ở thái dương rồi xòe ngón cái ra và đặt chúng lên má, ngay dưới xương gò má. Ấn nhẹ để giúp hàm thư giãn và từ từ di chuyển ngón cái xuống để tạo ra một khoảng rộng hơn giữa thái dương và hàm.

Bước 4: Massage gáy

Đưa hai tay ra sau gáy và đặt ngay dưới hộp sọ. Dùng các miếng đệm đầu các ngón tay để xoa tròn ngang theo hộp sọ. Bắt đầu từ ở giữa rồi xoa ra hai bên. Bạn chỉ nên dùng một lực vừa phải. Khi xao ra gần tai thì quay trở vào giữa và bắt đầu lại. Lặp lại 3 lần.

Bước 5: Ấn từng điểm

Kỹ thuật này không nên sử dụng cho người đang mang thai. Dùng ngón cái và ngón trỏ của một tay kẹp vào phần da ở giữa ngón trỏ và ngón cái của tay còn lại. Ấn vào và giữ trong khoảng 1 phút rồi chuyển tay.
Tiếp theo, đặt hai tay ở hai bên xương sườn và uốn cong các đầu ngón tay rồi dùng ngón tay giữa ấn vào bên dưới xương sườn. Ấn trong khoảng 1 phút.
Cuối cùng, đặt bàn tay dưới đầu gối. Tìm các cục xương trồi lên của cẳng chân. Bạn dùng ngón tay cái và ấn vào chúng. Ấn khoảng 2 phút. Và bây giiowf, bạn đã hoàn thành công việc massage để thư giãn sau khi uống quá nhiều.

Cảm ơn các bạn đã xem video Cách massage sau khi uống rượu. Để tìm hiểu thêm các video khác và những hướng dẫn, tư vấn của chuyên gia, mời các bạn truy cập vào chủ đề Massage.

(Nguồn: Sưu tầm)