Tự Massage xoa bóp phòng chống ù tai

Mặc dù không có một tổn thương thực thể nào được tìm thấy khi khám tai, song nhiều khi chúng ta lại rất khổ sở bởi tình trạng tai bị ù hoặc bị điếc ở một hay cả hai bên.
Hai chứng trạng này rất hay gặp ở người có tuổi và thường đi kèm theo các triệu chứng khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, đau
mỏi cổ gáy...trong các bệnh huyết áp cao hoặc thấp, thiểu năng tuần hoàn não, hư xương sụn cột sống cổ, rối loạn thần kinh thực vật, suy nhược thần kinh...
Bấm huyệt Ế phong.
Bấm huyệt Phong trì.
Huyệt Thính cung.
Xoa vành tai.
Trong y học cổ truyền, tai ù và tai điếc thuộc phạm vi các chứng “nhĩ lung”, “nhĩ minh” và thường được liên hệ với tình trạng bệnh lý của tạng Thận. Để
điều trị hai chứng bệnh này, ngoài các biện pháp dùng thuốc, châm cứu, tập luyện dưỡng sinh khí công..., các thầy thuốc đời xưa còn khuyên người bệnh nên
tự day bấm một số huyệt vị  trên cơ thể. Dưới đây, xin được giới thiệu một trong những quy trình đó để bạn đọc có thể tham khảo và vận dụng khi cần thiết
Day bấm huyệt Thính cung và Ế phong
Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa day bấm lần lượt hai huyệt, mỗi huyệt trong 2 phút. Vị trí huyệt Thính cung: ở chỗ lõm ngang phía trước và giữa chân
nắp tai. Vị trí huyệt Ế phong: ở chỗ lõm giữa xương hàm dưới và xương chũm, sát bờ dưới của dái tai khi ép vào sát xương.
Day bấm huyệt Ế minh
Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa day bấm đồng thời cả hai huyệt Ế minh trong 2 phút. Vị trí huyệt Ế minh: ở ngay dưới điểm chót của xương chũm.
Day bấm huyệt Phong trì
     Đặt hai ngón tay cái vào hai huyệt, bốn ngón tay còn lại ôm chặt lấy đầu, dùng lực day bấm trong 2 phút sao cho đạt cảm giác tức nóng phía sau đầu
là được. Vị trí huyệt Phong trì: ở chỗ lõm dưới xương chẩm, bên ngoài khối cơ nổi sau cổ, ấn có cảm giác tức nặng, mỗi bên một huyệt.
Xoa vành tai
Đặt hai lòng bàn tay lên hai tai, từ từ xoa vành tai theo hình tròn trong 1 phút sao cho hai tai có cảm giác nóng lên là được. Cũng có thể dùng các ngón
tay bật vành tai từ sau ra trước hoặc lấy ngón tay miết lòng vành tai từ 10 - 20 lần.
Xoa bóp tai
Dùng hai bàn tay áp chặt lỗ tai rồi đột nhiên buông ra, làm như vậy 10 lần. Tiếp tục áp hai tay vào lỗ tai, các ngón tay để ở xương chẩm sau đầu, rồi bật
ngón tay trỏ xuống xương chẩm 10 lần.
 Xát lưng
Dùng hai bàn tay xát phía sau thắt lưng dọc theo hai khối cơ cạnh cột sống, xát từ trên xuống dưới và ngược lại trong 2 phút sao cho vùng lưng nóng lên
là được.
Day bấm huyệt Thái khê
 Dùng hai ngón tay cái day bấm đồng thời cả hai huyệt Thái khê trong 2 phút. Vị trí huyệt Thái khê: chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá chân trong và
bờ sau gân gót.
Để đạt được hiệu quả cao, quy trình trên phải được thực hiện kiên trì, đều đặn và đúng cách. Thông thường, mỗi ngày làm từ 1 - 2 lần, mỗi lần từ 15 - 20
phút. Có thể dùng thêm một vài loại trà dược hoặc tửu dược để tăng cường tác dụng. Ví dụ: Trà Thông nhĩ (tang diệp 9g, hoàng cầm 9g, tri mẫu 9g, ké đầu
ngựa 9g, thạch xương bồ 9g, địa cốt bì 12g, tang bạch bì 12g, tất cả thái vụn, sao thơm, hãm nước uống thay trà trong ngày); Rượu Thông nhĩ (mộc thông
20g, thạch xương bồ 80g, từ thạch 30g, rượu trắng 1700 ml; các vị thuốc tán nhỏ, đựng vào túi vải rồi đem ngâm rượu, sau chứng 7 ngày thì dùng được, mỗi
ngày uống 2 lần, mỗi lần 20 ml).