xoa bóp bấm huyệt khi tăng huyết áp

Tăng huyết áp là một bệnh phổ biến nhất trong các bệnh tim mạch. Trước đây bệnh thường gặp ở người cao tuổi nhưng hiện nay do đời sống vật chất ngày càng được cải thiện, cộng với những căng thẳng khiến nhiều người trẻ tuổi cũng bị mắc bệnh.

 

Nguyên nhân gây bệnh khá phức tạp do nhiều yếu tố  như xơ vữa động mạch, bệnh ở thận hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh… Tăng huyết áp nếu không  được điều trị kịp thời và đúng cách thì sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận… Gọi là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) lớn hơn 140mmHg và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) lớn hơn 90mmHg. Theo quan điểm của y học cổ truyền, tăng huyết áp là hội chứng thuộc phạm vi các chứng huyễn vực ( chóng mặt, hoa mắt) đầu thống (nhức đầu), thất miên ( mất ngủ)… Do các tạng can, thận, tỳ bị mất điều hòa mà gây ra bệnh. Ngoài ra còn yếu tố đàm thấp hay gặp ở những người bệnh tạng béo và cholesterol máu cao. Người bệnh tăng huyết áp thường có triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, mất ngủ, tính tình hay cáu gắt. Để điều trị, ngoài việc dùng thuốc, chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý thì việc xoa bóp bấm huyệt đều đặn hàng ngày có thể làm huyết áp hạ xuồng, rất tốt với những trường hợp tăng huyết áp độ 1 và độ 2.

      Day huyệt ấn đường;dùng ngón tay trỏ hoặc giữa bấm day huyệt ấn đường khoảng 30 lần.

      Vuốt trán: dùng 2 ngón tay cái hoặc 2 ngón tay trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối huyệt thái dương khoảng 30 lần.

Chải tóc; 5 ngón tay hơi mở, ấp vào tóc phía trước rồi chải dần về phía sau gáy, làm khoảng 30 lần.

Day huyệt thái dương: dùng 2 ngón tay cái hoặc ngón giữa day vào huyệt thái dương khoảng 50 lần. Khi day đặt phần mềm của ngón tay vào đúng huyệt day di day lại. Lưu ý nên cắt móng tay tránh cọ xát quá mạnh làm tổn thương da

Day vuốt về phía sau thái dương: dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần.

Vỗ huyệt bách hội: ngồi thẳng người, mắt nhắm lại, hàm răng ngậm lại, sau đó dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung quanh huyệt bách hội, vỗ nhẹ 3 -5 lần, sau đó vỗ mạnh hơn một chút từ 3-5 lần.

Day bấm huyệt phong trì: dùng 2 ngón tay cái day ấn vào huyệt phong trì khoảng 15 lần.

Day bấm huyệt khúc trì: dùng ngón tay cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay phải và trái, mỗi bên khoảng 30 lần.

Day bấm huyệt nội quan: dùng ngón tay cái day bấm huyệt nội quan. Hai bên phải và trái mỗi bên 30 lần.

Xoa bụng; tay trái để lên mu bàn tay phải , úp vào bụng xoa khoảng 2 phút.

Xoa huyệt dũng tuyền; để chân trái nên đầu gối chân phải, dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi, làm tương tự với  chân trái.

Lưu ý; nên tạo tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, nên tập thể dục hoặc đi bộ hàng ngày. Duy trì mức cân nặng hợp lý, tránh béo phì.

Chế độ ăn nên hạn chế chất bột đường, chất béo có nguồn gốc động vật, nên ăn cá, thịt nạc và các chất đạm có nguồn gốc thực vật như đậu đỗ, lạc vừng, ăn ít muối, uống ít nước, ăn nhiều rau quả tươi có hàm lượng vitamin cao. Nên kiêng hút thuốc lá uống rượu bia.

Thường xuyên kiểm tra huyết áp. Nếu đã mắc các bệnh ở thận cần điều trị triệt để.

Vị trí huyệt

Ấn đường: giữa 2 đầu lông mày

Thái dương; giao điểm của đuôi mắt với khóe ngoài mắt.

Bách hội; giao điểm của đường dọc qua giữa đỉnh đầu và đường nối hai đỉnh của vành tai.

Phong trì; tại bờ xương chẩm, chỗ lõm sau tai.

Khúc trì; gập cánh tay vào, huyệt nằm ở đầu lằn chỉ nếp gấp khuỷu tay .

Nội quan; lằn ngang cổ tay đo lên 2 tấc, giữa gân cơ dài bàn tay và cơ gấp cổ tay mé xương quay.

Dũng tuyền; chỗ lõm trước gan bàn chân 1 tâc, hiện ra khi co xương bàn chân (chỗ nối tiếp 1/3 trước và 2/3 sau bàn chân, không tính ngón.)