XOA BÓP BẤM HUYỆT : Loại bỏ cơn đau lưng và đau cổ mà không cần dùng thuốc

Thứ Sáu, 23 tháng 6, 2017

Loại bỏ cơn đau lưng và đau cổ mà không cần dùng thuốc

Ai cũng có thể bị đau lưng, nhưng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ:

Tuổi càng cao thì nguy cơ bị đau lưng càng lớn. Lần đầu tiên cảm thấy đau lưng có thể diễn ra ở tuổi 30 hoặc 40.

Theo nhiều chuyên gia, đau lưng, đau cổ phổ biến hơn ở những người không có thân hình cân đối.

Như bạn đã biết, hấp thụ quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng và chất béo gây thừa cân và do đó, tạo áp lực lên lưng, dẫn tới cơn đau.

Cách đơn giản nhanh chóng loại bỏ cơn đau lưng và đau cổ mà không cần dùng thuốc - Ảnh 2.

Đau lưng, đau cổ phổ biến hơn ở những người không có thân hình cân đối.

Nếu bạn không biết thì thực tế là một số nguyên nhân gây đau lưng như viêm đốt sống - một dạng viêm khớp, ảnh hưởng tới cột sống - có thể ẩn chứa yếu tố di truyền. Đúng vậy, một số dạng viêm khớp và ung thư cũng có thể gây đau lưng.

Bạn cũng sẽ bị đau lưng nếu phải nâng, đẩy hoặc kéo trong lúc vặn xoắn cột sống. Hơn nữa, nếu bạn ngồi bên bàn làm việc suốt ngày và không ngồi thẳng lưng, cơn đau lưng cũng sẽ ghé thăm bạn.

Nếu bạn hút thuốc, cơ thể bạn có thể không nhận đủ dưỡng chất để chuyển tới phần đĩa đệm ở lưng. Ngoài ra, những cơn ho của người hút thuốc cũng có thể gây đau lưng. Mất nhiều thời gian để người nghiện thuốc lá hồi phục, do đó, chứng đau lưng có thể kéo dài.

Cách đơn giản nhanh chóng loại bỏ cơn đau lưng và đau cổ mà không cần dùng thuốc - Ảnh 3.

Người bị đau lưng, đau cổ đều có chung triệu chứng khó chịu.

Mặc dù nguyên do có thể rất khác nhau, phần lớn người bị đau lưng, đau cổ đều có chung triệu chứng khó chịu. Và lúc này, việc quan trọng là phải làm sao để giảm những cơn đau để cảm thấy dễ chịu hơn.

Cách giảm đau lưng tự nhiên:

- Hấp thụ vitamin D

- Nghỉ ngơi hợp lí

- Tập thể dục thể thao hàng ngày

- Dán cao nóng hoặc lạnh

- Bỏ thuốc lá

- Giảm cân

- Hít thở sâu

- Loại bỏ stress

- Tập yoga

- Tập duỗi cơ thường xuyên hơn

- Tập Pilates